سلامت پوست در تابستان یکی از ضروری‌ترین وظایف شما است. تابستان به دلیل گرما و اشعه خورشید، دیدراته شدن و کم آب شدن بدن ممکن است که پوست شما حساس‌تر شود و نیاز به نگهداری بیشتری داشته باشد. پوست یکی از مهم‌ترین قسمت‌ههای بدن است که در زیبایی ظاهری نیز از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. با مجله اینترنتی فانیلی همراه باشید تا با بهترین و ضروری‌ترین نکات برای حفظ و نگهداری سلامت پوست در تابستان آشنا شوید.
- سلامت پوست در تابستان
برای داشتن پوست سالم، بدون لک و جوش، رعایت نکات زیر توصیه می‌شود.
پاکسازی منظم:روزانه صورت خود را با شوینده مناسب نوع پوستتان بشویید تا از تجمع چربی و آلودگی جلوگیری شود.
استفاده از تونر:تونرها به تنظیم pH پوست و حذف باقی‌مانده‌های آرایش کمک می‌کنند.
مرطوب‌کننده:استفاده از مرطوب‌کننده مناسب باعث حفظ رطوبت و نرمی پوست می‌شود.
ضدآفتاب:همیشه از ضدآفتاب با SPF مناسب استفاده کنید تا از آسیب‌های ناشی از اشعه UV جلوگیری شود.
تغذیه سالم:مصرف میوه‌ها، سبزیجات، آجیل و غذاهای سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها به بهبود وضعیت پوست کمک می‌کند.
نوشیدن آب کافی:آب باعث هیدراته ماندن پوست و دفع سموم از بدن می‌شود.
- مراقبت از پوست در فصل گرما
آب خوردن تأثیرات مثبت زیادی بر سلامت پوست دارد. برخی از این تأثیرات عبارتند از:
آبرسانی و مرطوب‌کنندگی:نوشیدن آب کافی به مرطوب نگه داشتن پوست کمک می‌کند و از خشکی و پوسته‌پوسته شدن پوست جلوگیری می‌کند.
حفظ خاصیت ارتجاعی پوست:آب به حفظ خاصیت ارتجاعی پوست کمک می‌کند و از بروز چین و چروک‌های زودرس جلوگیری می‌کند.
پاکسازی سموم:مصرف آب کافی به دفع سموم از بدن کمک می‌کند که می‌تواند به بهبود وضعیت پوست و کاهش جوش‌ها و آکنه‌ها کمک کند.
بهبود جریان خون:آب باعث بهبود جریان خون می‌شود که منجر به تغذیه بهتر سلول‌های پوست و بهبود رنگ و ظاهر پوست می‌شود.
تسریع در بهبود زخم‌ها:آب به تسریع در فرآیند بهبود زخم‌ها و ترمیم پوست کمک می‌کند.
برای بهره‌برداری از این مزایا، توصیه می‌شود که روزانه حداقل 8 لیوان آب مصرف کنید. البته میزان نیاز به آب ممکن است بر اساس فعالیت‌های فردی و شرایط محیطی متفاوت باشد.
مراقبت از پوست در برابر آلودگی:از تماس پوست با آلودگی‌ها و مواد مضر خودداری کنید و صورتتان را تمیز نگه دارید.
مصرف مکمل‌های ویتامینی:مصرف مکمل‌های ویتامین C، E و روی (Zinc) می‌تواند به سلامت پوست کمک کند.
پرهیز از مصرف الکل و سیگار:این مواد باعث خشکی و پیری زودرس پوست می‌شوند.
مراجعه به متخصص پوست:در صورت بروز مشکلات پوستی شدید یا مزمن، حتماً به پزشک متخصص پوست مراجعه کنید.
