با افزایش سن، طبیعی است که خط رویش مو کمی به سمت عقب حرکت کند. این اتفاق در مردان می‌تواند از اواخر نوجوانی یا اوایل دهه‌ی ۲۰ زندگی شروع شود و دلایل دیگری هم داشته باشد. در ادامه علت عقب رفتن خط رویش مو مردان و زنان و راه‌های مقابله با این مشکل را بررسی می‌کنیم. تا انتهای این مقاله با مجله اینترنتی فانیلی همراه باشید.
علت عقب رفتن خط رویش مو در زنان و مردان
عقب رفتن خط رویش مو اغلب با افزایش سن و عوامل ژنتیکی مرتبط است. عوامل دیگری که می‌توانند در بروز این مشکل نقش داشته باشند عبارتند از:
- زیاده‌روی در حالت دادن موها (به‌خصوص با گرما)
- محکم بستن موها
- استفاده از مواد شیمیایی برای دکلره کردن مو
- رژیم غذایی سرشار از چربی اشباع، غذاهای فرآوری‌شده، مواد نگهدارنده و شکر
- سیگار کشیدن
- شیمی‌درمانی یا پرتودرمانی
- بیماری، دوره‌ی نقاهت پس از زایمان یا مواجهه با سایر عوامل استرس‌زا
- عدم تعادل هورمونی
- عفونت پوست سر
- پسوریازیس پوست سر
- مصرف بعضی از داروها
درمان‌های خانگی برای جلوگیری از عقب رفتن خط مو
راهکارهای خانگی ممکن است به جلوگیری از کاهش بیشتر خط مو کمک کنند. با این حال، ذکر این نکته ضروری است که شواهد محدودی در مورد اثربخشی این روش‌ها وجود دارد. چرا که اکثر تحقیقات روی ریزش مو تمرکز دارند و به‌طور اختصاصی عقب رفتن خط رویش مو را بررسی نمی‌کنند. بنابراین قبل از امتحان کردن روش‌های زیر بهتر است با متخصص پوست و مو مشورت کنید تا بفهمید کدام گزینه برای شما مناسب‌تر است.
۱. از رژیم غذایی سالم پیروی کنید
داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل به شما کمک می‌کند که هر گونه کمبود تغذیه‌ای که باعث ریزش مو یا عقب رفتن خط مو می‌شود را برطرف کنید. ویتامین‌ها و مواد معدنی زیر در رشد مو نقش دارند و کمبود آن‌ها به ریزش مو منجر می‌شود:
- ویتامین A
- ویتامین B12
- ویتامین E
- آهن
- روی (زینک)
رژیم غذایی سرشار از آنتیاکسیدان به موهای شما کمک می‌کند که سالم‌تر و پرپشت‌تر به نظر برسند. آنتی‌اکسیدان‌ها با استرس اکسیداتیو که باعث پیری زودرس پوست و مو می‌شود مبارزه می‌کنند. بلوبری، اسفناج، لوبیا قرمز و گردو همگی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی هستند.
از سوی دیگر، یک مطالعه نشان داده است که رژیم غذایی مدیترانه‌ای سلامت مو را بهبود می‌بخشد و رشد مو را در افراد مبتلا به ریزش مو تقویت می‌کند. این رژیم غذایی غنی از میوه، سبزی، ماهی، مغزیجات و روغن زیتون است که خاصیت ضدالتهابی دارند.
۲. محصولات گیاهی را امتحان کنید
اگر با مشکل عقب رفتن خط رویش مو مواجه شدید، فرآورده‌های گیاهی موضعی ممکن است به حفظ سلامت موهای شما و پرپشت شدن آن‌ها کمک کنند. در طب سنتی از هیبیسکوس چینی، جینسینگ وآلوئه‌ورا برای درمان ریزش مو استفاده می‌شود.
نخل اره‌ای گیاهی دارویی دیگری است که ریزش مو را کاهش می‌دهد یا متوقف می‌کند. به همین دلیل، از آن در بسیاری از شامپوها و نرم‌کننده‌ها استفاده می‌شود.
شما می‌توانید چند گیاهی مختلف را با روغن حامل مخلوط کنید و آن‌ها را روی پوست سر خود بمالید.
۳. از ماینوکسیدیل موضعی کمک بگیرید
ماینوکسیدیل موضعی یک محصول بدون نسخه برای درمان ریزش مو است. این ماده گشاد‌کننده‌ی عروق است، روی فولیکول‌های مو اثر می‌گذارد، تراکم مو را افزایش می‌دهد و به رشد موهای جدید کمک می‌کند.
کارشناسان معتقدند که اکثر افراد در عرض ۶ تا ۱۲ ماه نتیجه‌ی استفاده از ماینوکسیدیل را خواهند دید. با این حال، ماینوکسیدیل ریزش مو را درمان نمی‌کند و وقتی استفاده از آن را متوقف می‌کنید، ریزش مو بیشتر می‌شود.
۴. برای جلوگیری عقب رفتن خط رویش مو از روغن‌ها استفاده کنید
اسانس‌ها یا روغن‌های ضروری یک نوع داروی سنتی هستند که قرن‌ها است مردم از آن‌ها برای درمان بسیاری از بیماری‌ها استفاده می‌کنند. بعضی از این روغن‌ها ممکن است باعث رشد مو شوند. به‌عنوان مثال، روغن رزماری، روغن نعناع فلفلی و روغن اسطوخودوس همگی فرآورده‌های مفیدی برای درمان عقب رفتن خط رویش مو هستند.
برای استفاده از روغن‌های ضروری باید ۲ تا سه قطره از آن‌ها را با روغن حامل مانند روغن نارگیل، بادام یا جوجوبا مخلوط کنید و سپس محلول به دست آمده را به‌مدت سه دقیقه روی پوست سر ماساژ دهید. به یاد داشته باشید که استفاده از روغن حامل برای جلوگیری از تحریک پوست سر ضروری است.
۵. از یک شامپوی ملایم استفاده کنید
وقتی از علت رفتن خط مو به سمت عقب صحبت به میان می‌آید می‌توان به بعضی از شامپوها هم اشاره کرد. چون تعدادی از شامپوها حاوی مواد خشن و قوی هستند که ممکن است به ریزش مو منجر شوند و روی خط رویش مو تاثیر بگذارند.
بنابراین بهتر است از شامپوهای حاوی پارابن، سولفات و فتالات دوری کنید. هیچ مدرکی مبنی بر اینکه این مواد شیمیایی بتوانند به مو آسیب بزنند وجود ندارد، اما بعضی از آن‌ها از جمله سولفات ممکن است سبوم (روغن) پوست سر را از بین ببرند و موها را شکننده کنند.
در مقابل، شامپوهای ملایم به تحریک رشد مو کمک می‌کنند. در بسیاری از این محصولات از کتوکونازول به‌عنوان ماده‌ی فعال استفاده شده است که تحقیقات نشان می‌دهد می‌تواند رشد مو را تقویت کند.
۶. برای جلوگیری عقب رفتن خط رویش مو پوست سر خود را ماساژ دهید
ماساژ پوست سر به افزایش گردش خون و تحریک رشد مو کمک می‌کند و جلوی ریزش مو را می‌گیرد. دستورالعمل کلی برای ماساژ پوست سر به صورت زیر است:
- روی پوست سر خود فشار ملایم تا متوسط وارد کنید و آن را با حرکات دایره‌ی شکل کوچک ماساژ دهید.
- این کار را روی قسمت‌های مختلف پوست سر انجام دهید.
- سعی کنید هر روز حداقل پنج دقیقه این کار را تکرار کنید.
شما می‌توانید هنگام شستن موهای خود پوست سرتان را ماساژ دهید. البته بعضی از افراد ممکن است استفاده از برس‌های ماساژ پوست سر یا ماساژورهای برقی را ترجیح دهند. استفاده از این محصولات یک روش آسان برای گنجاندن ماساژ در برنامه‌ی روزمره است.
۷. سطح دی‌هیدروتستوسترون را کاهش دهید
دی‌هیدروتستوسترون (DHT) یکی از هورمون‌های بدن است که وقتی سطح آن افزایش می‌یابد موها شروع به ریزش می‌کنند. شما می‌توانید با مصرف بعضی از مواد غذایی سطح DHT را در بدن خود کاهش دهید. به‌عنوان مثال، تحقیقات نشان می‌دهد که چای سبز (و اپی‌گالوکاتچین گالات موجود در آن) و زردچوبه (به‌ویژه کورکومین آن) هر ۲ به کاهش DHT کمک می‌کنند.
